缺鐵不只貧血還會頭痛、掉髮!這 10 種食物是補「鐵」好幫手
鐵質,是僅次於維生素系列的最常聽見的人體必需營養素,尤其在女性身上,因為每個月要流失一些血液的關係,若是沒有足夠的鐵質,會造成貧血的情形。所以鐵質對於女性而言,就像是自然的腮紅,有了它讓體內血液充足,自然會發出紅潤的臉色!
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鐵質,是僅次於維生素系列的最常聽見的人體必需營養素,尤其在女性身上,因為每個月要流失一些血液的關係,若是沒有足夠的鐵質,會造成貧血的情形。所以鐵質對於女性而言,就像是自然的腮紅,有了它讓體內血液充足,自然會發出紅潤的臉色!