[新聞] 很想讓孩子閱讀,但是沒時間?你需要的是速讀訓練五步法

前一陣子量子速讀騙術橫行,培訓班號稱花3-5萬可以讓一個孩子幾分鐘讀完一本10萬字的書。如此明顯的騙局,卻偏偏這麼多家長上當。真相只有一個:家長太焦慮,太想讓孩子能掌握速讀這一硬核技能了。

確實,現代人生活節奏變快了,每天接觸的信息量那麼大,時間卻還是這麼多。就拿中小學生來說,不管減負不減負,課內的課外的作業就要做到很晚,有的小孩還要彈鋼琴、練書法。基本上緩過神來時針已經奔著9點10點去了。再加洗漱什麼的,根本沒有太多時間看課外書。


可是家長不知道閱讀的重要性嗎?家長當然知道了!每次我推薦優秀的課外書,家長買得比誰都起勁。

而這一屆高考語文教研組,早就放下話來,要讓15%的孩子做不完,讀不完。所以但凡有一點可能性,父母都想讓孩子能用最少的時間,讀到最多的書。

自從那個媽媽問了這個問題,我就一直很想總結一下速讀的方法。我自己閱讀速度算是比一般人快一點。一本300頁左右的工具書,2-3小時可以讀完。但沒有得到驗證的速讀法不敢拿來跟大家分享,一直到最近讀了一本《如何成為學霸》,裡面關於速讀的內容加上我自己的親身體會,終於可以總結出一點能確實提高閱讀速度的方法。

《如何成為學霸》是羅德·佈雷默的著作。他是個經濟學家,本職工作是開發數學模型為金融產品定價,也就是號稱年薪百萬隻是起步價的精算師。佈雷默通過30年的研究、實驗以及練習總結了一套學習方法。

速讀的極限在哪裡?
市面上有很多速讀教材和培訓班,很多都吹得天花亂墜,號稱可以達到1分鐘多少多少字。那麼人類閱讀的極限到底在哪裡呢?

科研人員威廉·s·格雷在1925年就對此作了研究。他回顧整合了大量與閱讀有關的文獻後,得出了結論:在不阻礙理解的情況下,人類通過學習有效的閱讀技巧,可以最高達到900-1000詞/分鐘的速度。

在他之後,科研人員通過大量的實驗得出了如下的數據:

1、人類最短目光鎖定時間大約為六分之一秒。

2、兩次目光鎖定的最短時間大約為三十分之一秒。

綜合以上兩個數據來看,人類速讀的極限最多在900詞/分鐘。這個數字是英語數據,中文閱讀速度應該要比這個數據高一些,大概在2000字左右。

這是因為即便閱讀速度和目光跨度結果訓練能夠有所提高,但是人眼構造是有極限的。所以凡是號稱能通過培訓達到一分鐘幾萬字的,那都是騙人的。光翻書都不止這點時間了。

當然,略讀不受此限,就是說只讀標題和重點劃線的那種讀法不計入閱讀極限。

如何提高速讀速度?
1、提高專注力
任何學習相關的活動,譬如閱讀、寫作、記憶、計算等等,都離不開專注力。我們都有這樣的體會,全神貫注讀書的時候,不知不覺就讀了很多。而如果一邊刷手機一邊看書,再順便放著電視節目當背景音樂,閱讀效率就會下降很多,有時讀了半天根本不知道這書在講什麼。

專注力是提高學習效率的興奮劑。在此分享一個親測有效的快速進入專注力的方法,也是得到佈雷默認可的方法。

每次進行學習活動前,都舉行一個小小儀式,2-5分鐘就可以了。先把手機、電腦這些會分散精力的玩意兒拿走。小孩子的一些小玩具,太花哨的橡皮也收起來。

然後閉上眼睛,採用腹式呼吸的方法進行呼吸,吸氣時腹部鼓起,吐氣時腹部癟下去,默默地想一句沒有意義的話。這句話不一定要是中文,可以是阿布拉卡達布拉,類似這樣的無意義咒語,每次都念同樣的音節,能幫助你快速進入專注狀態。然後再開始閱讀。

2、避免回讀
所謂回讀,就是說你覺得讀著讀著不知道這段話在說啥,或擔心自己漏掉了關鍵信息,倒回去重新讀的動作。

在讀一些比較難懂的學習材料時,我們常常會陷入這樣的困境,因為不理解這段話的意思,就反覆地倒回去重讀,試圖理解當下這段話的意思。

其實這是一種非常低效的閱讀方式。哪怕你讀的是高等數學、量子物理這種等級的書,也一樣不要回讀。

原因有兩個:

1、當下令你感到困惑的問題,答案不一定在前面,可能在後面。完整地讀完一本書或一個章節後,擁有一個整體印象更容易理解。

2、對於比較難的閱讀材料,回讀並不能解決問題,而是需要略讀結合分層次閱讀,才能更好地進行理解。

要避免回讀,除了要保持專注,還可以輔助手勢,強迫自己不要回讀。閱讀手勢可以參考圖片,也可以自己設計,只要注意兩點,第一點是有節奏,即你的手勢剛好能配合你的閱讀速讀,且保持勻速。另一點手要始終比眼睛快一點點,也就是用手來引導眼睛運動,而不是反過來。

通過閱讀手勢,一般都可以改善頻頻回讀的習慣,提高閱讀速度。

3、減少默讀
默讀,顧名思義指的是不出聲地讀。大多數人可能都知道朗讀是很耗時間,很慢。很少人知道默讀一樣非常耗費時間。

我之前曾看過一些關於閱讀的研究,說默讀時閱讀的自然組成部分,有助於理解句意。但腦科學研究人員通過核磁共振成像作對比發現:閱讀同一份閱讀材料,閱讀速度快的人大腦語言區域的激活程度比較低,閱讀慢的人大腦語言區域激活程度反而比較高。

這就說明默讀是降低了閱讀速度的。

要減少默讀可以試著訓練自己,在讀一句話時,有意識地只允許自己默讀幾個詞,其他詞不默讀。

比如:“默讀降低了閱讀速度。”

這句話可以只默讀“降低”,“速度”兩個詞。

人們可以通過大量單句練習,逐步減少一句句子中需要默讀的比例,最終達到減少默讀的目的。

4、增加目光鎖定單次所捕捉的詞
一般人每次目光可以鎖定1-2個詞,閱讀速度快的人可以作到在目光不發生移動的情況下一次捕捉三個詞。

這裡推薦一個能增加目光範圍的小遊戲。對小朋友提高閱讀速度會有所幫助。

這就是舒爾特方格。這個小東西大家可以去網上搜一下,現成買來也行,自己做卡片也行。就是把1-25個數字亂序放進5*5的格子裡,孩子通過目光移動,搜索到數字順序讀出來1、2、3、4、5、……25這樣。

這個遊戲能迫使孩子擴大目光鎖定範圍,因為範圍如果太小,肯定搜起來特別慢。大人也可以做的,這個遊戲同時能夠提高專注力,對提高速讀水平很有幫助。

5、學會分層次閱讀
對於比較難的閱讀材料,通過略讀讀完一次後無法完全理解是非常正常的。這時候就要加入分層次閱讀。

以比較高深的科學閱讀材料舉例。分層次閱讀順序可以是這樣的:

第一步:瀏覽整本書。

第二步:略讀整本書。

第三步:針對每個章節,先略讀整個章節

第四步:速讀整個章節。

第五步:回顧整個章節。

最後:回顧整個文本。

這個分層次閱讀法,我在考心理諮詢師證的時候就是這麼運用的。很多生僻的專有名詞,第一次出現時候,真的完全像火星文一樣無法理解,有些干脆就是英語大寫字母縮寫。但是通過分層次閱讀,我起碼能重複見到專有名詞4-5次,對於加強記憶,加深理解非常有幫助。(實際上不止,因為一個專有名詞都在書上出現十幾遍了)

整套速讀訓練法就是這樣:通過提高專注力,避免回讀,減少默讀,增加單次目光鎖定,加上分層次閱讀,可以作到最短的時間閱讀理解一本比較難的專業書。

看起來有點複雜,複雜就對了,世界上本來就沒有翻翻就會了的量子速讀。建議你們先收藏,然後自己琢磨透了一點一點訓練孩子。

如果一定要把小孩送去培訓機構專門學速讀,那瞭解一下對方的課程理念,和這個差不多的就可以學。歸根結底,還是要通過孩子自己長期大量練習才能做到。

這世上本沒有什麼免費的午餐。

如果有,別人燒好了,咀嚼下嚥總要你自己來吧。

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2019.12.14