[新聞] 解決皮膚起皮瘙癢,洗澡這個基本功你真會嗎?

皮膚是人體最大的器官。正常情況下,角質層的含水量應該在10%左右,如果低於這個水平,皮膚就會出現乾燥、粗糙、緊繃、脫屑。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、用過熱的水洗漱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。

皮膚乾燥會導致皮膚瘙癢。一般多見於成人,瘙癢常從一處開始,逐漸擴展到全身。常為陣發性,尤以夜間為重,嚴重者呈持續性瘙癢伴陣發性加劇。常見如老年性瘙癢症、冬季瘙癢症。劉敏怡稱,由於老年人皮脂腺分泌功能減退,或者冬季皮膚的特點,均會導致皮膚乾燥、粗糙、緊繃、脫屑、瘙癢等表現。

解決皮膚起皮瘙癢,洗澡這個基本功你真會嗎?

秋冬季,不要用搓擦力大的洗浴工具,亦要減少沐浴露的使用次數 圖/余燕紅

要解決這一系列的皮膚問題,這個季節洗澡要注意以下幾點——

(1)洗澡時間不能太久。每次洗澡不超過10分鐘為宜,因為過長時間的洗滌,會清洗掉更多的皮脂膜,缺乏了皮脂膜的保護,皮膚會更加乾燥。

(2)洗澡次數不能太多。如果皮膚乾燥,可以2天左右洗澡一次。特別是老年人,皮脂腺分泌的功能本來就下降,可以1周洗1次。

(3)洗澡水溫不能太高。熱刺激能夠抑制癢感,所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗,有的老年人甚至用鹽水燙洗,這樣做當時會感到很舒適、很解癢,但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激,會把皮膚表面的保護膜溶解,使皮膚更乾燥,更輕易使瘙癢加劇,洗澡時水溫以40℃為宜。

(4)減少用沐浴露或肥皂的次數和用量,特別是不用鹼性較強的洗滌產品。皮膚乾燥起皮、瘙癢嚴重時,建議清水洗澡。

(5)洗澡後穿純棉的內衣內褲,不穿化纖衣物,以減少對皮膚的刺激。

(6)洗澡後立即塗抹保濕潤膚露,如魚肝油、凡士林等。

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2019.12.14