吃甚麼食物可加快去瘀除疤痕?5大極速去瘀傷除疤痕方法處理

任你身型再fit,如果身上有瘀傷或疤痕,穿上背心泳衣等也真的大煞風景!有瘀傷疤痕怎樣去除急救?除了耐心等候瘀傷散去或把疤痕遮蓋起來,只要學懂處理瘀傷和疤痕的方法,加快瘀傷散去和預防疤痕形成,就更加事半功倍。這裏5大極速去瘀傷疤痕方法貼士,你得要細閱。

身體瘀傷及疤痕FAQ:

1. 為何瘀傷需要長時間才會散去?

當身體受到撞擊或碰撞時,就算不足以做成表面的損傷,極脆弱的皮下微血管都會隨即破裂,血液因而滲出來並積聚在皮下組織中,因而形成腫脹和瘀青。而隨著積聚的血液逐漸溶化,顏色也會從最初的黑藍色轉為紫色再轉為黃色。一般情況下,瘀傷會在不需要任何治療下,10到14天內會自然消失。

2. 每次碰撞都會造成瘀傷,怎樣才可以預防瘀青的形成?

碰撞後出現瘀傷是無可避免的,但只要做一點功夫,就可減少瘀青的形成。撞傷後,立即以冰敷的方法按在患處10分鐘,停20分鐘後再敷10分鐘,重複做幾次。此舉不但可以減低痛楚,更可以減慢血液流動,從而減少血液從血管壁中滲出。如果受傷的是手臂或腿部,可立即用彈性繃帶包裹傷口部位,透過擠壓皮下組織,有助防止血液滲出,同樣可減少瘀青的形成。最後,減少血液流向患處也可以減低瘀傷程度。例如,如果你撞傷了腿部,可立即躺平,並把腿墊高至心臟水平之上。

3. 瘀傷又黑又紫很難退去,可以怎樣做加快散瘀?


雖然一般的瘀傷是不需要待別處理亦會痊癒,但為了加快散瘀,也可跟著以下方法去做。與剛碰撞後的處理方法相反,在瘀傷形成24小時後,在瘀青上熱敷20分鐘,每天重複數次,加快血液循環是散瘀的好方法。此外,用醋與暖水混合後敷在患處也有助加速散瘀,因為醋會增加皮膚表面附近的血液循環。 不說不知,菠蘿中的菠蘿蛋白酶,不論是吃菠蘿或是食菠蘿蛋白酶補充劑,都可以幫助減少炎症及散瘀。

4. 為甚麼每次只要輕輕一碰,總比別人更易造成瘀傷?


不是特別粗心大意的人,卻常常發現身體上有瘀傷?這可能是由於缺乏維他命C所致。維他命C能加強微血管壁的強度和彈性,當發生碰撞的時候,就能減少血液從微血管壁中滲出,自然能夠降低造成瘀青的可能。除了在日常飲食中強攝取含豐富維他命C的水果外,也可以多吃蘿蔔、杏和柑橘類水果,以增加黃酮類的攝入量,可幫助維他命C在體內發揮的更好作用。葡萄籽粹取物也含有豐富類黃酮,每日服用20到50毫克有助補充身體所需。

最後,容易造成瘀傷的人亦有可能是因為缺乏維他命K,可以從西蘭花、抱子甘藍(俗稱小椰菜) 和綠色蔬菜中攝取。不過要注意的是,如果連碰撞都沒有,卻常在身上發現大片瘀青,就要檢查一下是否因患有嚴重血液病及癌症等原因所致。

5. 剛造成的傷口,怎樣做才可以預防疤痕的形成?


傷口癒合得較好,可以減低疤痕形成,因此幫助傷口癒合是未雨綢繆的好方法。某些營養在傷口癒合過程中發揮重要作用,蛋白質就是其中之一。蛋白質會分解成氨基酸,當中的L-精氨酸和谷氨酰胺可以促進修復膠原蛋白。其中又以植物蛋白質比肉類蛋白質好,因為植物蛋白質不會引起炎症,即不會阻礙傷口的癒合過程。建議多進食有機堅果和種子、深綠色菜、椰菜花和翠肉瓜等食物。另外,蔬果中的維他命C可幫助製造膠原蛋白,維他命B雜則可以加速傷口癒合及防止炎症。

傷口形成後,燕麥、堅果及雞蛋等中的維他命B5就尤其有益。最後,可以從南瓜子和菠菜中攝取的鋅更是一種能夠癒合傷口的重要礦物質,已被證實可減少癒合時間高達43%。

6. 疤痕已經形成,除了透過醫學美容方法徹底去除疤痕外,去除疤痕方法還有甚麼?

一般較輕微的疤痕可以用含retinol的護膚品,臨床證明可以促進膠原蛋白的產生。它同時有去角質作用,可以促進表皮細胞的代謝更新。建議晚上使用,對於較脆弱或較敏感的肌膚,初使用時可隔晚塗用,待適應後才每晚使用。此外,磨砂產品也可以幫助去除皮膚表面的死皮,促進新皮膚的生長。最後,也可以一試市面有售的除疤膏和除疤膠布,持之以恆定可看到改善。


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2019.12.14
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