[新聞] 耳鳴嚴重怎麼辦,不想花錢可按摩,用好7個妙招或有效

美妙音樂需要用耳朵聽,與人交流先要瞭解他人講的是什麼,而如果耳朵不靈或是有疾病,那麼是會影響正常生活與工作,也會有太多樂趣享受不到,尤其是現在耳鳴疾病對於人們的影響極大,需要重視起來。耳鳴的話是可以通過一些妙招來解決的。

1、做好護理工作。可以多吃蔬菜水果,還有蛋白質含量高脂肪低的食物,可以讓耳鳴症狀得到緩解,同時環境最好保持安靜,不要到過於吵鬧的環境裡,這樣可以避免耳朵受到刺激。生活有規律,最好多喝喝茶,綠茶可以選擇,不要選擇濃茶,避免對神經產生刺激。

2、搓手掌進行治療。平穩呼吸以後靜靜坐起來,掌心搓一搓,搓到掌心熱以後緊按雙側耳門,如此幾次,連作幾天,可以感到耳鳴有輕一些。

3、按摩法進行緩解。用把按住耳廓,進行反覆摩擦。也可以選擇將小指頭輕輕插入耳孔裡,進行輕微震動,再突然撥出來。反覆的試試,是可以有效果出現的。但是需要注意方法,一定要輕,不要太重,否則會對耳朵產生刺激,增加耳鳴的嚴重程度。

4、讓情緒得到舒緩。尤其是突然有這樣的症狀發生時,很多人會感覺到恐怕,心理會有一定的壓力,這個時候情緒會激動,如此心理活動,會導致耳鳴情況嚴重。這個時候要學會控制自己的情緒,先要穩定下來,不要讓自己處於激動與煩躁的狀態,保持心情平和,過一段時間耳鳴症狀會緩解一些。

5、屏氣治療法。靜靜坐下來,精神放鬆不要緊張,將牙關咬緊,兩個手指捏住鼻孔,嘴巴閉上做吹氣狀,使氣串入耳竊,至感覺轟轟有聲為止。每日數次,連做2-3天。

6、耳郭按摩調節法。兩手對著左右耳郭分別進行,反覆按壓與摩擦適當的時間,或者使用中指尖插入耳外道口,輕輕搖動數適當的次數,使外耳道空氣排出,突然拔出,在聽到“哄”的一聲後就只可以。如此可重複3~5次。

7、鳴天鼓擊打法。首先是對兩側耳郭進行按摩,熱感出現以後,雙手食指、中指、無名指和小指對稱地橫臥在兩側,兩個中指相互接觸,把兩食指翹起疊在中指上面,然後食指從中指處用力滑下,重重叩擊枕骨,就像擊鼓一樣。左手先24次,再用右手24次,最後左右同時動作24次即可。

在生活中還有很多解決耳鳴的小妙招,可以通過這些方法來起到緩解作用,同時如果問題比較嚴重的話,需要到醫院檢查治療。

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2019.12.14