[新聞] 入冬後,為何腦血管發病多?提醒:血壓高的人早起後,少做4件事

在冬季,腦血管的發病率明顯高於其他季節,主要是因氣溫變大大,易誘發中風的發生。

中風是一種急性腦血管疾病,臨床上分為缺血性和出血性;前者又稱為腦梗塞,佔中風的70-80%,後者為腦溢血,佔中風的20%左右。

不論是哪種腦血管疾病,一旦發生,就有較高的致死率。很多患者即便有幸活下來,也可能會有後遺症,從而影響生活質量。

入冬後,為何腦血管發病多?

第一:冬季血流緩慢易形成血栓

寒冷的天氣會使身體血液中的纖維蛋白增加,從而血液粘稠度增高;同時,寒冷會促使血小板聚集,而血小板聚集會加速血栓的形成。

一旦形成血栓,就容易堵塞腦血管,這樣就容易出現中風。

第二:冬季血壓升高,比較不穩定

冬季天氣寒冷,人體在寒冷的環境中,末梢血管會收縮,從而使血壓升高。對動脈硬化者來說,血壓升高會更為明顯,血壓變得不穩定,這都可能會引發中風。

對高血壓者來說,冬季是一年裡中風最高發的季節。

臨床統計顯示,溫度越低,血壓越高,中風的發病率就越高。

提醒:血壓高的人早起後,少做4件事!

1,起床時太猛

早上起床時,人的身體還沒完全甦醒,器官也沒有完全進入工作狀態,而血液流動較慢,血液比較粘稠,這時候,早上醒後,若起床過猛,很容易因體位的變化導致血壓變化。

如果血壓突然升高,很容易誘發腦血管出血,尤其是有“血壓晨峰”現象的患者,更應注意。

建議,起床時,不要太迅速,先在床上躺一會兒,待身體逐漸醒來後,再下床去洗漱。

2,排便時太用力

很多人在起床後有排便的想法,這時排便是挺正常的事,但身體處於沒有完全醒來的狀態,血液比較粘稠,排便時最好不要太用力,避免腹壓增大,使血壓驟升,增加腦血管疾病的意外。

建議,排便時不要太用力,如果排便比較費力,可在平時多吃些富含粗纖維的食物,如粗糧、蘋果、香蕉、火龍果、芹菜、木耳等,能促進腸道蠕動,利於糞便排出。

3,起床後不喝水

經過一宿的代謝後,身體流失比較多的水分,血液變得比較粘稠,血壓偏高,若這時不喝水,容易增加血液的粘稠度,對血壓控制不利,甚至會增加中風的發生。

建議,起床後,先刷牙,再喝杯溫水,這樣身體能快速吸收,稀釋血液,改善血液粘稠狀態,利於控制血壓,從而減少腦血管疾病的發生。

4,起床後劇烈運動

很多中老年人早起後,喜歡運動,但入冬後,早上比較寒冷,不宜進行劇烈運動,否則容易使血液流動迅速加快,導致血壓升高,增加腦血管疾病的發生。

此外,入冬後,也不宜過早運動,最好在太陽升起後,大約上午10點後運動,運動時,不要進行強度大的運動。

入冬後,控制好血壓,預防腦血管疾病,做好3件事!

第一:防寒保暖

入冬後,氣溫變化較大,容易引起血壓波動,所以,對高血壓者,要做好保暖措施,尤其是頭部,出門帶上帽子,避免腦血管受寒而劇烈收縮引起中風。

第二:時常測量血壓

測量血壓是高血壓者日常應該做好的事,尤其是在冬季。

測量血壓最好在每天清晨起床後,如果發現血壓異常,及時到醫院進一步檢查。

第三:樂觀情緒

情緒對血壓的影響也很大,如焦慮、緊張和激動等,易使血壓波動,可能誘發中風。對高血壓者來說,平時要學會調節自己的情緒,保持樂觀積極的情緒。

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2019.12.14