[新聞] 經常做3件事的人,若出現5種表現,勸你盡早休息,可防猝死

“猝死”,很多人都不陌生,而世界衛生組織將“猝死”定義——指平時身體健康或貌似健康的人,因自然疾病而突然死亡。

“猝死”常見於急性心肌梗死、腦溢血等。目前公認是發病1 小時內死亡者多為心源性猝死,佔到猝死事件的80%以上。

有資料顯示,我國每年死於心臟性猝死的人數接近55萬。近幾年,猝死多發生於年輕人身上。

提醒年輕人,經常做這3件事的人,最好注意休息!

1,經常熬夜

不論什麼原因,若經常熬夜,都容易使身體休息不好,嚴重可使睡眠缺乏、精力不足,甚至白天睏乏無力、工作效率低。

現代很多人因工作經常加班熬夜,身體得不到很好的休息,長期如此,身體會疲憊,精神會緊張,可促使血液中兒茶酚胺持續增高,引發局部血管斑塊破裂,形成血栓,很容易引發心源性猝死。

2,頻繁吸菸

研究發現,吸菸者發生心肌梗死的風險是不吸菸者的3倍。

吸菸是一件讓人上癮的事情,但吸菸對身體的損傷很大,煙霧中有上千種化學成分,會減少血液中含氧濃度,還會加快動脈粥樣硬化的發生,同時還會使心率加快、血壓升高,好比是扣動心臟病發作的“扳機”,很容易誘發心臟病發生。

3,情緒激動

情緒影響人體健康,如果一個人的情緒過度激動,會增加猝死發生,尤其是對血壓高的人,很容易使心跳加快,引起心律失常。

臨床上,大約80%的猝死患者是由於心律失常引起的。

所以,不要輕視情緒的控制,如過度興奮、狂喜、驚悚等,會影響睡眠質量,若心臟得不到休息,也可能增加猝死的發生。

若出現5種表現,最好及時去醫院,可預防猝死發生!

1,渾身無力、疲憊感強

若一個人出現不明原因的疲憊感,精神狀態不好、感覺渾身無力,感覺身體“被掏空”,連續幾天、或幾週,甚至幾個月出現這種情況,勸你近期最好休息一下,或去查一下心臟,避免出現猝死發生。

2,胸痛、或其他部位疼痛

若一個人出現一過性胸痛,一次比一次厲害,胸痛的頻率也增加,最好注意休息,避免突發心梗發生。

此外,若出現不明原因的牙痛、頸肩疼痛、下頜痛、上腹部疼痛,尤其是近期壓力很大、休息不好的人,應及時去檢查,可能是心梗的“不典型”症狀。

3,心慌、心跳不規律

有很多人在猝死前幾天、前幾週、或兩個月內,會出現心慌,突然心跳加速、或不規律的心跳發生,尤其是心律不齊伴有心跳加快的情況,可能是室性心動過速引起的,近期最好休息一下,若症狀沒有太大緩解,勸你去查一下。

4,頭昏、眼前發黑

若一個人在某段時間內經常感覺頭昏、眼前出現一過性個黑,甚至出現劇烈頭痛,可能是中風前兆,別忽視,最好去查一下腦CT。

5,呼吸急促、口唇發紫

若一個人突然感覺到呼吸急促、口唇出現青紫色的缺氧等症狀,可能是重要血管栓塞導致的猝死前兆,一定要謹慎,及時就醫。

若身邊人出現了以上症狀,小心猝死發生,記住以下急救方法:

1,確認周圍環境是否安全。

2,判斷患者是否有意識。拍雙肩,喚雙耳。

3,呼救,撥打120,並告知事發的地點、時間、患者情況及聯繫方式等。

4,擺放仰臥體位,進行心肺復甦。其具體做法是——十指相扣、指尖上翹,在兩乳頭連線中間,就是在胸骨上進行按壓。

按壓時,手臂垂直胸部,每次至少5釐米,每分鐘至少100次的頻率進行,之後做人工呼吸。

切記,以胸部按壓30次後,進行2次人工呼吸的頻率進行復甦。

用仰頭抬頦法打開氣道,吹氣時,要捏閉鼻腔,以保證每次吹氣量能引起胸廓起伏。

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2019.12.14