看見成堆的雜物就煩躁?一天丟一物清出舒適空間

將現在最令人煩躁的場所整理乾淨,能夠立刻感受到雜物減量帶來的效果。餐具太多、對備餐造成困擾時,就先整理餐具櫃,衣物過多而感到礙眼時,就從衣櫃下手。引起煩躁感的雜亂場所,最容易在每清掉一個物品時就感受到「變輕鬆了」,如此一來,自然就會持之以恆。

首先從沒太多想法的地方開始

容易讓你想東想西的區域,建議留待後面再處理,不要一開始就下手。舉例來說,嗜好是蒐集馬克杯的人,在整理餐具櫃時,腦中就會浮現「這個雖然沒用過,但是真的很喜歡」、「這是限量品」等想法,無法下定決心處理。就算成功強迫自己丟掉了,也會留下沉重的心理負擔,當然也難以養成「放手」的習慣。

因此抱持著特別多想法的地方,都要留到後面再整理,例如:喜歡時尚的人要先避開衣櫃,從冰箱開始整理;喜歡烹飪的人應先選擇洗手間而非廚房。我先在家中其他區域體驗到捨物帶來的舒適感後,才趁勝追擊地正視茶具組,結果放手的乾脆程度超乎我的想像,令人訝異。

先從不會造成心理負擔的低難度場所下手,藉此養成捨物的習慣,並提升對物品的判斷力後,一眼就能夠確認「要不要」、「喜不喜歡」與「重不重要」,同時也會將「捨不得」這種想法拋諸腦外。

我們不是真的捨不得,只是滿腦子都想著「捨不得」罷了。所以先從沒有太多想法的場所跨出一小步吧! 下一頁起,將針對各個物品和空間提供捨物的提示

至於對「對家中每個地方都很有想法」的人,則建議從玄關開始。這裡的物品不像客廳那麼多,小小的空間很適合練習。只要每次回家後都感受到玄關的舒適,自然就會想把後方的客廳也打理得清爽。

從這個小地方開始練習一日丟一物

  • 錢包

整理家中各個空間之前,先藉錢包進行捨物練習。錢包的空間很小,卻很容易放有許多已經忘記的物品。塞滿多餘物品的錢包相當難用,讓人難以進入好情緒的循環裡。「一口氣清掉長久堆積的雜物」是很難養成習慣的,所以一注意到有多餘物品時就應立刻清掉。

Point 1 只留三張卡片類

分別是駕照,以及兩張常去的銀行金融卡。

Point 2 選擇收納格數少的錢包

錢包有太多的卡片收納格時,自然就會塞滿卡片,但是我真正會用到的只有這些,所以錢包很小。

Point 3 收據直接丟在店裡

持續過著捨物生活時,根本不會在意收據。如果收銀檯旁有垃圾桶的話,我就會當場丟掉。

Point 4 只放一週所需的現金

我大概每週會去一次ATM,領出一週的預算。比起信用卡,我比較喜歡付現。用現金採購食品與雜貨等,能夠實際感受到幸福。


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2019.12.14
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